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健康活到90岁，秘诀是做到简单的六个“一”
在四川成都华阳街道光明苑内，有一位90岁的老人叫余中和。他年近九旬时还出版六卷本的《平生回忆录》，让周围人连连称奇。他是如何做到人老心不老、手不老、脑不老的呢？
这位1949年毕业于国立中央政治大学新闻系的老人，经历了很多人生风雨，能保持健康长寿，源于很简单的健身养生方式，那就是毎天坚持六个一，他这一坚持，就将近30余年。
清晨起床喝杯水后，小树林旁做自由操或广播操一个小时。
早餐后，翻阅当天的各类报纸一个小时。
自己步行到离家二里远的自由市场购买些时令新鲜蔬菜一个小时。
午饭后，午休一个小时，不管睡不睡得着，闭着眼睛，养养神都可以。
午休起床后，坐在书房里，做读书笔记或写作一个小时。
晚饭后，坐在客厅的摇摇椅上，收看中央新闻和四川新闻一个小时。
您可能会说，这些事情并不算很特别啊，这也叫养生吗？其实，人年龄大了之后，养生其实追求的就是简单、心静，让自己的生活尽量有规律而且充实。
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来源：枫网 图片来自互联网
编辑：夏恩博 // 责编：刘思思 // 监制：张磊